Hej alla. Ja då va det dags att skriva lite igen. Var iväg o tränade idag kl 10.00-11.30 Körde mage först. Satan va mina ljumskar spökar. Undrar när de skall bli bra igen? Men det blev 5*15 situps, Benpendling (det var här ljumsken började spöka) men en 3*12 klarade jag iallafall, körde sedan i magpulkamaskinen 3*10 raka, 3*10 vänster och 3*10 höger. Avlutade magövningarna med snelyft med hantel 15 kg 3*10 på både höger o vänster. Sedan var det ben. Det var tungt med tanke på de gående utfallen dagen innan. Men 5*15 utspark 50 kg, Ben press och vadpress efter det. Benpressen var 3*10 på klena 90 kilo men jag vågar inte pressa på innan jag har kommit igång. Hoppade över baksida lår idag då jag hade varit utan föda för länge. KOm hem och hjärnan var helt borta tryckte i mig proteindrink, kyckling, grönsaker, olivolja samt vatten. Efter det började hjärnan och kroppen hänga med igen. Drog i mig lite koffein innan träningen oxå samt rage prework. Det stack i hela jävla nyllet. Jag är maxad som fan nu och har en konstans pump i de muskler jag tränat. Vikt idag 95,1 kg. Nä dax för mat igen om en stund. Det jobbiga är att äta hela tiden då man inte är van vid det. 1 vecka kvar till vägning och mätning. En polare hänger på nu och det triggar ju lite till

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej. Jag var nere på gymmet idag och körde cardio f o m. idag. 60 minuter raskt tempo med uppförslut varav halva tiden med 5 kilos vikter i vardera hand. Körde bröst idag med hårt. För första gången på länge har jag fet pump i bröstmusklerna o det ...

Thanx mate. Kul att höra. Visst man önskar att det skulle gå snabbare men har man misshandlat sin kropp i mer än 15 år får man väl stå ut med att det tar tid =) ...

Jahopp då har man varit o vägt in sig. Inte riktigt samma resultat som förra gången. Men det var inte illa ändå. Midjemåttet har minskat med 3 cm till. Nästa gång jag mäter mig kommer jag vara under 100 cm. Jag startade för 4 veckor sedan på 109 cm...

Ja nu var det en stund sedan jag var här o skrev igen men jag har haft satans mycket att göra så skrivandet har fått lämnas åt sidan. Träningen flyter på fint och cardio läggs till f o m lördag. Idag är det andra invägningen och förväntningarna ä...

Jahopp Söndag igen. Försöker inspirera mig själv att dra ner till gymmet idag men jag har så in i helvete mycket att göra att det känns stressande idag. Men det ska nog bli av efter mat och de måsten som finns är gjorda. Frossade inte så jävligt denn...